Kesäharjoittelu

Kesäharjoittelu

Lenkkarit jalkaan ja lenkille. Tänään pidin pienen esittelyn kesäharjoittelusta. Tälle kesälle P13 joukkue on hankkinut apua ulkopuolelta kesäharjoitteluun ja samaan ohjelmaan on mahdollista tulla nuoremmista joukkueista.

Lisäksi me olemme ilmoittaneet kaupungille yläasteen kaukalolle pelivuorot Ma,ke,to ja pe 11:30-13.

P13

Harjoitukset alkavat kesäkuun alussa ja ohjelma jatkuu elokuun puoleen väliin asti. P13 joukkueen pojille tämä on ”pakollinen”, sillä peruskuntoa jokaisen on hyvä kehittää. Jokainen voi kotona keskustella, miten haluaa ohjelmaa suorittaa, mutta jokaiselle järjestetään ohjattua harjoittelua.

Jaan pojat kolmeen ryhmään, niin saadaan pienemmät ryhmät tekemään harjoituksia. Harjoituksia voi tehdä kotona aikuisen kanssa tai pienissä ryhmissä. Viestitellään whatsupp ryhmässä.

P11/P12

Tällä hetkellä P11/P12 pojista pk harjoitteluun on ilmoittanut 5 poikaa. Lisään heille oman whatsupp ryhmän. Katsotaan vielä ensiviikko, että tuleeko enemmän poikia mukaan.

Pidetään P13 harjoitukset omana ryhmänä ja P11/P12 omana ryhmänä.

Sykemittari

Kun opetellaan kuntopuolen harjoittelua, niin jokaisella olisi hyvä olla sykemittari. Tätä ei ole pakko hankkia, mutta synttärilahjatoiveeksi tulevaisuuteen.

Kustannus

Ammattilaisen tekemä ohjelma ei ole ilmainen ja 12 viikon ohjelma kustantaa lapselle 25€.

Jopox/ohjelma

Kirjaan jopoxiin harjoitukset ja suunnitellaan viikot etukäteen, mikäli lapsella on muita harjoituksia. Tarkoitus on pitää kuorma pojilla maltillisena. Ohjelma tulee kaikille sähköpostiin, jotka ovat tämän tilanneet. (P13 tämä tulee kaikille)

Kevät terveisin

Mikael